Pilih Jalan Kaki atau Lari, yang Lebih Banyak Bakar Lemak?

Personal trainer selebritas dan ahli nutrisi, Harley Pasternak, mengatakan jalan kaki merupakan cara terbaik dalam membakar lemak tubuh. Bagi Anda yang ingin badan lebih langsing coba perbanyak jalan kaki.

Olahraga intensitas tinggi seperti lari memang membakar kalori lebih banyak dibanding jalan kaki. Namun bila ingin menghilangkan lemak, berlebih jalan kaki adalah jawabannya. Jalan kaki merupakan olahraga kardio intensitas rendah yang langsung membakar cadangan lemak tubuh, seperti disampaikan Harley.

Satu lagi, Harley mengungkapkan olahraga intensitas tinggi seperti lari membuat seseorang cepat lapar sehingga makan pun jadi lebih banyak.

"Pasti Anda banyak mendengar setelah olahraga berat selesai, orang-orang akan kelaparan kemudian mengonsumsi makanan," kata Harley seperti mengutip Good Housekeeping, Kamis (2/8/2017).

Menanggapi klaim Harley, Nutrition Director Good Housekeeping Institute, Jacylin London, mengatakan manfaat jenis olahraga. Bila olahraga intensitas sedang bermanfaat membakar sel-sel lemak, sementara olahraga intensitas tinggi berfungsi meningkatkan tingkat metabolisme tubuh.

"Namun pada akhirnya pilih olahraga yang sesuai dengan yang Anda inginkan. Pilih yang bisa dinikmati di sela-sela kesibukan Anda," pesan London.

Anda sendiri, lebih suka lari atau jalan kaki?

http://health.liputan6.com/read/3044722/jalan-kaki-atau-lari-mana-yang-lebih-banyak-bakar-lemak

Tweet